时而大风，时而升温，春燥就在这样的天气下日益发威。如果只把春燥的“攻击对象”设定为皮肤，那就大错特错了，春燥的“杀伤力”远比我们想象的要大，而润燥也不只是多喝水那么简单。

两种体质更应注意

春天气温忽高忽低，再加上干燥的春风，不仅让身体处于“干巴巴”的不适状态，还容易被一些疾病袭扰。皮肤问题、口咽不适、感冒、口腔溃疡和唇角溃烂最为常见。专家介绍从立春开始，人体的内热会慢慢散发出来，加之北方春季干燥多风，人体水分大量流失，很容易因春燥而患病，特别是湿热体质和阳虚体质的人，更应保养好身体。

专家指出，阳虚的人身体虚胖，怕冷怕风，很容易过度春捂，然后被春燥击中。而湿热体质者，脸部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，本身“内火”较盛，如果春捂或是没防春燥的话，阳热之气不能很好透发，容易生病。

除喝水外牢记三点

想要在干燥的春天守住健康防线，除了多喝温热的白开水，还需要做好三件事。

多吃新鲜果蔬，特别是樱桃、梨、菠菜和百合。专家说梨是春季降火的最佳食物，若想达到润燥与缓解皮肤干痒的目的，川贝母煮梨水效果不错。若是长期咳嗽或有过敏导致的干咳，可吃与花椒同蒸的熟梨。

经常按摩鼻翼，这不仅能增加鼻黏膜分泌，保持鼻腔湿润，使鼻腔通畅，而且有治疗鼻炎、预防感冒的作用。做法是，用两只手的食

指同时按住鼻翼两侧的迎香穴，按顺时针和逆时针的方向分别按摩几十次。

合理运动，每次运动时让身体微微出汗，对抵抗春燥侵袭有一定帮助。同时还建议大家规律饮食和作息，适当使用保湿护肤品。

三种饮品可助润燥

关于春日润燥，专家的建议是多饮三种饮品。

茉莉花茶花茶可以消除春困、提神醒脑，还有助于清润春燥。这里重点推荐茉莉花茶，因为茉莉花茶既保持了茶叶的“苦甘凉”功效，又由于加工过程为烘制，因而成为温性茶，具有多种保健功效。

蜂蜜水蜂蜜含有多种人体必需的营养素，易被人体吸收，有清热、润燥的功效。在春季，蜂蜜水是最理想的保健饮品，每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便，又可预防感冒，还可清除体内毒素。

甘蔗汁甘蔗汁是生津润燥的佳品，它还对心悸、气短、胸闷等不适有一定的食疗效果。（张昭）