□刘天龙

现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。养，即调养、保养、补养；生，即生命、生存、生长。我认为养生首先要做到以下两个方面。

一、春捂秋冻抗挫折，饮食规律讲科学

人的一生不可能没有困难和挫折，难以做到事事一帆风顺，处处鲜花掌声，所以，抗挫折能力一定要有。三九严寒、三伏酷暑都要能忍受。

在我看来，天气冷、冻一冻，天气热、出点汗都不是多大的苦事。当气温骤降、寒气逼人，大家关门儿取暖的时候，我就想，这哪有我小时候苦呀。那年头儿，没有什么保暖物品，耳朵、手、脚冻伤都是常事。夏天，当有人埋怨天气闷热难耐时，我就想，当年收麦子的时候，上有太阳晒，下有热气蒸，身上还有麦芒的扎刺，现在这点儿热能算个啥呀。

吃是养生界提得最多的话题。人的身体需要多方面的营养，所以，荤的素的、生的熟的、主食副食、五谷杂粮、瓜果蔬菜样样不能少，缺少哪一样都不利于健康。一天三顿饭不能想吃就吃，不想吃就算了，不能养成不吃早饭的不良习惯，必须遵循生活规律。

二、调整心态情绪稳，浮华落尽总随风

心态好是最好的养生。我们知道，人在困难挫折和名利面前的态度是不尽相同的。有的人能坦然面对，从容处置。有的人容易着急上火，牢骚满腹，这显然对身体有不同的影响。

有不少经历过大灾大难的人，尤其是那些从腥风血雨的战争年代挺过来的人，他们为什么能长寿？因为他们早已把生死置之度外。他们常说：“我比那些死去的战友幸运多了，我的命是捡来的，我死过一回了，还害怕死吗？”

现在有不少人为了健康长寿，药和保健品吃不停，只要身体稍有不适就坐立不安，病情稍重一点就要打针输液，这并不利于身体健康。最好的养生就是心态好，有一颗顺其自然的平常心。

当然，说到养生还别忘了运动。运动养生就是用活动身体的方式来维护健康、增强体质、延缓衰老。中医讲“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。所以，人既不能过静过逸，也不能过动过劳。如果过静过逸、久卧久坐则气血不流通，不利于健康；过动过劳、久视久行，超出了人体的正常调节和耐受范围，亦会损伤人体。