邯郸12320卫生热线是邯郸市卫生计生委设立的一条便民服务热线，于2014年起开通了戒烟咨询服务项目，为我市居民提供免费的戒烟帮助。4年来，邯郸12320卫生热线共为我市居民提供戒烟咨询280余人和戒烟干预94人。今年4-5月，市卫生计生委在我市开展了“戒烟明星”评选活动，现将其中几位戒烟明星成功戒烟的故事刊出，以飨读者。

我与香烟的第一次接触，还是在1997年的春天（我上初中三年级的时候）。那时候，年纪轻，不知道吸烟的害处。班上有几个要好的朋友，他们抽烟，我们经常在一起玩，那时觉得抽烟好玩，经不住他们的诱劝，就这样与香烟接触了。后来来到邯郸上学，宿舍里男生大部分都抽烟，再加上离开了父母，没人管束，所以就吸上了。

就这样，我吸烟吸了将近20年，其中的危害也没感觉怎样。家人的劝说，对我来说就是耳旁风。真正让我下定决心戒烟的是在2016年的春天，我在唐山干工程，那时候工程活紧，一天我感冒了。以前我每年到换季的时候都会感冒，吃吃药，打打针就好了，但是这次不行了。吃了3天药没见效，那个难受劲无法用语言来表达，嗓子疼，浑身也难受，吐的都是黑痰，还发起了烧，打了5天吊瓶才算控制住。

我以前看到过《邯郸晚报》曾刊登了一位医生的戒烟文章，他亲眼看到过烟龄20年以上人的肺都是黑色的，就像用黑漆刷过一样。这对我影响很大，因为我是干装修的，对刷黑漆很有感触。所以我下决心开始戒烟。

通过戒烟后的这2年多，给我最大的感受是：我换季感冒没那么严重了，体质得到了增强，身心得到了愉悦，自信心

也得到了提升。谈起戒烟的感受，我认为有两个不同的心境：1、戒烟要有一颗大爱的心。都说戒烟男人的心最狠了，我不这样认为。真正能戒烟的人都有一颗大爱的心，他们的爱是有责任心的、有公德的。只要心中有爱，为了我爱的人和爱我的人一定能够把烟戒掉。2、戒烟要有一颗恒心。戒烟是一个漫长的过程，这其中的苦楚，想必只有戒过烟的人才深有体会。烟瘾上来了，就像吸食毒品一样难以控制，这个时候就多想想家人和爱人，还有自己的身体健康，心中默念：坚持下去、坚持下去……我们的坚持，不仅是为了自己还是为了家人。

我相信这个世界的改变，不会因为一个人做了很多而改变，而是因为很多人做了那么一点点而改变。希望我戒烟的故事能影响和改变大家，给大家带去健康和自信。

（倪晶磊）