儿童在生长发育阶段，自身调节能力较差，遇到寒冷刺激，身体不能很快适应，感受风寒邪气后，极易诱发上感、急性支气管炎、肺炎等；老年人随着年龄的增长，全身抵抗力下降，御寒能力减弱，寒冷刺激可导致血管痉挛收缩，易发生心绞痛、心肌梗死，高血压病人还可能发生中风。所以，小儿和老人在“秋冻”问题上应慎之又慎。

多到室外活动运动不仅可以促进血液循环，而且可以促进消化和吸收，加强呼吸系统与新陈代谢的功能，还可以提高机体的免疫力，增强身体抗寒能力。

做好饮食调理秋季的饮食原则应以清淡易消化、低脂肪、高蛋白、富含多种维生素的饮食，如鱼、蛋、禽肉、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜及水果为主，以增强呼吸道黏膜的抵抗力。   （《中国中医药报》）