21-22日，我市的初三学子将要迎来人生旅途中一次重要的“大考”——2015年邯郸市中考。在这最后的冲刺阶段，本报记者特约市汉光中学、市十一中学初三年级知名教师进行访谈，他们对考生和家长们谆谆叮嘱，讲解各科考前、考中的重点注意事项。期望助同学们一臂之力。

本报记者李海涛史旭东文/影

■考生篇

●调整心态

据老师们介绍，最后的冲刺阶段，孩子们产生紧张、焦虑、烦躁等情绪很常见。其实，适度的紧张有利于备考与考场发挥，但如果负面情绪过重，就需要调整。比如随着中考的临近，有的孩子因紧张而出现头疼的症状，以致无法到校参加最后的复习；有的孩子脾气日渐暴躁，动辄与同学或家长发生争执，甚至大吵大闹。究其原因，也是因人而异，有的同学是前两年学习意识不强，对自己要求不严，这学期开始总复习后，进入状态太晚，发现自己知识漏洞过多，一时不知该从何入手进行弥补。考试近在眼前了，不免追悔莫及又慌乱失措。有的同学是针对自己薄弱的环节或科目制订了复习计划，但与老师安排的计划有冲突，不知如何取舍与调整，便平生出许多纠结与烦恼。

针对这些情况，老师们给出如下建议：

1、平常心。虽然中考对于初三学子们来说是一次重要的考试，但同学们不必过分紧张，要保持“中考不过是一场考试，与以往的模拟考试没有太多不同”的平常心态。

2、散散心。考生可选择一些让自己心情愉悦的方式解压散心，做一些自己喜欢做的事，最好是既能沉下心来又不劳神费力的，比如折纸、画画等。此外，也可以听听音乐、跑跑步、到小区的健身器材活动活动等。

3、树信心。中考前的两三天时间，考生可以灵活处理自己的学习计划，但不要再做难题，做一些中档题即可，以树立信心。

●合理作息

“千万避免感冒和闹肚子”。老师们再三强调，这几天不要吃冷饮和零食；少吃油腻的食物，食谱应以清淡为主；到室外活动后，不要贪凉马上走进空调屋……

针对有些考生复习至深夜的习惯，老师们建议，停止熬夜，因为此时同学们的知识水平已经达到饱和状态，没有必要牺牲睡觉时间而影响白天的精神状态。“不过，也不需要突然地、特别地改变作息习惯，顺其自然就好。”老师们说，比如强迫考试期间提前睡觉，可能会因大脑还很兴奋，反而更难入眠。考生可以慢慢养成一个合理的作息时间，尽量将自己的最佳状态调整在考试进行的时间段内。要以健康的身体、饱满的精神和轻松的心情参加中考。

●充分备考

考前的时间，建议考生们对学习不要过于放松。语文和文综，每天着重回顾需要背诵的部分；数学和理综，每天做些小题“练练手”，以保持做题的感觉。

仔细阅读准考证上的信息和注意事项，考试前一天下午去熟悉考场，牢记考试时间、地点、考场位置。考试前检查是否带全准考证及考试用品。

考试前，如有考生发现忘记携带准考证或文综教材，要马上向带队老师求助，通知家长尽快取回。

考完一场后不要和同学核对答案，迅速调整状态，全身心投入到下一场考试中去。

■家长篇

●少“唠叨”

老师们说，要想让孩子心绪稳定，家长首先要心态平和，既不要对孩子过分关注，也不能自己先乱了阵脚。尤其不要总是“唠叨”考试的话题，或是喋喋不休地指责孩子。家长们要少说多做，要为考生营造一个轻松的氛围。当孩子出现烦躁情绪时，千万不要和孩子“针锋相对”，可以当时避开，等孩子情绪稳定后再和孩子沟通；也可以认真倾听，帮助孩子宣泄负面情绪。孩子考完一科，千万不要问“考得如何”之类的问题，更不要强迫孩子回忆上一场考试。

●多准备

据各位老师介绍，考前与考中这几天，家长们除了帮助孩子合理安排饮食与作息时间外，还需特别注意如下事项：

1、看考点。中考前一天（20号）下午，最好和孩子一起去了解考场情况。近几年我市中考考点大多设在一、二、三、四中学和职教中心。这些学校对于孩子们来说，路途远，路况陌生。家长可与孩子一起熟悉从家到考点的路线、确定交通工具、计算路途时间等。

2、做预案。预想考试当天可能会出现的突发情况，比如堵车、下雨、孩子忘带证件等等，准备应对方案与措施。

3、订计划。根据中考各科考试时间制订一份详细、具体的计划。包括早晨起床时间、做饭时间、叫醒孩子的时间、出发时间等等。值得一提的是，往年常有考生因午睡过头导致考试迟到。在此希望引起各位考生家长特别注意。

4、勤检查。每场考试前，帮孩子检查必备物品。

■考场篇

无论如何，中考真的来了。当试卷发到手里，考生心里那点儿小紧张、小兴奋，都称得上是有利于注意力集中、思维敏捷的正面情绪，保持住。

●通用建议：

对于考场上的注意事项，各位老师给出几点通用建议：

1、先通览全卷。试卷发下来，考生不要急于做题，要通览全卷，看清总的页数、题数和题型等。当答题铃声响后，再集中精力投入到答题中去。

2、一审二谋三落笔。即先仔细审题，再思考，最后答题。审题时要慢、默念，并提取关键词，比如“由大到小”、“由小到大”、“正确”、“错误”、“强”、“弱”等等。思考成熟后落笔。切忌边想边写。

3、卷面整洁。要书写工整，尽量减少涂改。

■各科注意事项与答题技巧

两校诸位教师针对各科特点，分别给出复习与答题技巧的建议：

语文：作文慎重构思

一、最近几天应回归课本，重温基础知识，争取这部分不失分。

二、阅读题答题技巧：

（1）古诗：把握必考的34首诗的主题。注意赏析名句方法，从形式上、描写方式句式上赏析古诗，分析诗的内容，提炼诗的情感。

（2）文言文：立足于课内文言文背诵、翻译、理解、主题挖掘和写作特点，用课内积累的文言文知识与技能来解决课外文言文的问题。要认真审题，切勿答非所问。如，不要将“写法”答成“内容”，不要将“联系现实”答成“联系历史”。

（3）现代文：说明文和议论文技巧性、规律

性很强，牢记老师总结的方法和规律，细心阅读，认真作答，争取满分。

（4）记叙文：注意整体感知、把握全文内容和主题。关注赏析题（描写类、修辞类、炼字类等），注意方法和规律。简答题要分条作答、分条叙述。

三、作文几乎占了语文试卷的半壁江山，考生要格外重视。

用三至六分钟认真审题，不要着急写。先慎重构思，最好列个提纲，心中有数了再往卷子上写。经常有考生略一思索后就匆匆开写，文成一半时对自己的构思不满意，想推翻重来，时间却不允许。只得心灰意冷草草收尾，落得个“兵败作文”的后果。

数学：中档题把好“四关”

一、一般情况下，中考数学试题可分三个由易向难递增的“循环”。1-16题为选择题（1-6题只需认真读题便可轻松答题得分；7-16题难度递增），17-20题为填空题，21-26题为解答题。三类试题均由易至难。其中，选择题的最后一、两题，填空题的最后一题，解答题最后一题（第三、四问）为难题。如果考生做这些题时感到难度太大，切不可在此牵绊时间太长。可先专心对付其他试题，拿下大部分分数再说。

二、严格执行自己制定的答题时间规划。一般而言，选择题20分钟，21至24题40分钟，

25题20分钟，26题20分钟。

三、中档题要把好“计算准确”、“理解审题”、“表达规范”、“思维书写同步”四关。注意语言表达的逻辑性，不要漏掉重要采分点。建议落笔前略打腹稿，尽可能书写一气呵成，清晰无漏洞。另外，做好在中档题“卡壳”的思想准备，不要考虑的太复杂，要从常规解法、常规思路入手，一旦答题超时就跳过此题。

四、动态几何压轴题的解答流程。标注条件，将文字语言转化为图形语言；关注动态问题中的不变量。

五、遇到计算题，尽量笔算，少用口算；解题步骤宁可多写两步，不要少写一步。

英语：做完选择题再涂卡

考前建议：

一、考前每天要坚持听录音、跟读初三的英语课文，在听读过程中留意单词拼写、重点句型，从而进一步落实基础知识。

二、花一些时间整理中考模拟卷和纠错本，帮助自己查漏补缺、温故知新。

三、考前应避免偏题和怪题。对于今年可能出现的新题型综合填空，不要过于紧张，采用两读法，一读了解全文内容，了解空格所要考查的知识点，二读确定词性，分析语法，注意书写。

四、关于写作，多看一些范文，储备一些承

前启后的句子，用在自己的作文中，会使你的文章层次鲜明、条理清楚。另外，整齐、漂亮的书写也能显示出你的英文功底。

考中建议：

一、开考后，看清手中答题卡是A卡还是B卡，明确涂卡顺序。

二、做完选择题并检查无误后认真涂卡，不提倡边做边涂。

三、做听力题之前，看一遍备选项，以便带着问题听，同时准备好卷Ⅱ，找到填词位置；做完听力题的卷Ⅰ部分，浏览卷Ⅱ相关内容；做填词时，先把答案写在草稿纸上，随后将答案带入原文语境中，确认无误后，工整地填到试卷上。

理综：合理安排时间

选择题，包括涂卡在内，建议25-30分钟（不要超过30分钟）。最后三道大计算题，用时最好控制在45分钟以内。选择题的第22、33、34、37、38题有难度，其余题中等偏易，考生要根据自己情况合理安排时间。做多选题时，如遇无十分把握的题，选项要“宁少勿多”。计算题最后一问较难，如无意外，此问为电学计算题，建议考生在验算纸上先画出等效电路图。

化学部分：避免非智力因素丢分

一、避免非智力因素丢分。如，将催化剂的“催”错写成“摧”；“活性炭”写成“活性碳”；酒精炉的“酒”错写成“洒”。另外，要注意计算题格式问题。

二、关注化学与社会热点、生产生活的关系。如，新能源、合金的用途以及合成材料、复合材料、化学肥料等。

三、选择题的综合性非常强，每道选择题几乎可以涵盖一个单元的内容，考生一定要把所有选项综合比较后慎重选择。

四、推断题要熟记常见物质的性质、颜色及反应条件。

五、对于探究题，考生不要看到自己熟悉的图形和字样就上手做，一定要从文字、图像、表格中画出自己理解的图式，获得有用的信息，写出方程式，用已有的知识解决“陌生”的问题，语言组织一定要规范。

物理部分：计算题向规范要分

一、需要文字表述的题目一定认真审题，如“针对图片……”“从……角度提出问题”，不能答非所问。在归纳结论时，应当结合实验目的和已有句型，如研究“电流和电压的关系”时，加开头加结尾，得出结论“电阻一定时，电流和电压成正比”。特别注意体现控制变量法。

二、作图题不单独出现。不要忘记作图。光线、力臂、磁感线、实像都用实线画出，辅助线都用虚线。

三、计算题向规范要分。尽量把知道的分析、公式、文字说明等写出来，不要空题更不要漏题。即使是不会做的难题，列出公式和步骤也许能拿分。

文综：不盲目翻书

按题号顺序作答，避免丢题漏题。遇到难题可做好标记，进行下一题。时间分配要科学合理，选择题尽可能在30分钟左右完成。单选题的审题基本要领是：一审题干，二审关键词，三审题肢。做题时注意四不选：1、题肢观点与教材内容不符不选；2、题肢观点片面化或绝对化不选；3、题肢观点与事实不符不选；4、题肢观点正确但与题目无关不选。总之选择题尽量不翻书，实在拿不准的，一定要相信自己的第一感觉，不要轻易去修改答案。主观题注意以下几个步骤：

一是审题，粗审材料，明确主旨；细审设问，找关键词。二是结合材料，找出关键词；漫画题要找出题目、观察人物表情及文字说明；图表题要三看：横看、竖看、综合看。联系材料，多角度、多层次作答，如：心理、道德、法律、国情等角度。

思想品德部分：梳理审题方法

一、考前注意事项：

（1）复习课文知识体系，把握重点。如，九年级五大建设中的政治建设部分，要从民主建设和法治建设两方面准确把握。

（2）复习时政热点专题，把第二轮复习整理的热点专题全面细看，如全面依法治国、互联网＋、南水北调饮水安全等。

（3）梳理审题方法，对于常见题型，要熟练掌握审题思路和答题技巧。

二、考中注意事项：

（1）开卷考试注意书本的使用。要先审清题型，明确要用的知识再翻书，不要盲目翻书，

以免浪费时间影响审题。

（2）答题条理要清晰，语言要规范，书写要工整。

历史部分：题干三看

一、选择题答题技巧：

（1）题干三看。一看时间、空间，界定范围；二看否定、肯定，确定方向；三看关键词，明确内涵外延。

（2）备选项三思。一思每个备选项是否符合史实；二思是否符合题干要求；三思是否与题干有必然的逻辑联系。

二、材料题的答题技巧：

（1）通读材料，透彻理解整个材料内容。（2）取舍材料，充分利用材料作答。

（3）根据题意和出题者意图把教材、材料联系起来综合分析思考判断，得出既符合题意又符合出题者意图的答案。合理利用课本，不盲目翻书。

（4）注意精心构思、语言规范、言简意赅、看分作答。

三、注意避免一些不规范行为。如，书写不规范，错字、半截句；答案无层次，缺乏逻辑性；不使用学科语言作答；政、史答题时间分配不合理。