本报记者 杨丽

腿抽筋，很多人都经历过，是非常难受的一件事。有人认为腿抽筋，就是缺钙。经常腿抽筋，就需要补钙。邯郸市中医院骨六科主任甄红军介绍，抽筋经常发生在大量运动后或夜间睡梦中，以老年人、儿童常见，导致腿抽筋的原因很多，除了缺钙，还可能是因为寒冷、体弱、疲乏、血流不畅、出汗过多或者局部压迫等。所以，抽筋并不一定就是缺钙，缺钙只是其中的一个原因。当反复发作抽筋时，需要去医院接受检查，排除血管、神经的器质性病变，以免延误病情，单纯的补钙，是解决不了问题的。

甄红军说，预防腿抽筋，要改善血供：改善动脉粥样硬化，消除引起血管管腔直径变小的因素，减轻体重，提倡饮食清淡，多食富含维生素C(如新鲜蔬菜、瓜果)和植物蛋白(如豆类及其制品)的食物。在医生指导下，服用抗血小板聚集药物、改善脂质代类的药物、改善动脉壁结构药物、维生素E等药物，同时要积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等；

要驱寒保暖，睡前热水烫脚，每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环；适当锻炼，平时加强体育锻炼和运动，活动前注意热身，改善血供，增强肌肉收缩能力；适当补钙，多吃维生素D、钙片、含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、海带、豆腐。

甄红军，邯郸市中医院骨六科主任，主任医师，河北医科大学兼职教授，第四批河北省名老中医药专家学术经验继承人。擅长诊治四肢复杂骨折、颈椎病、腰椎间盘突出症、股骨头坏死、膝关节骨关节炎等疾病，尤其擅长腰椎间盘突出症的微创手术治疗和膝关节骨关节炎的阶梯化治疗。

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